As dori sa stiu in cazul in care alaptez,ce ceai as putea consuma pentru a trata constipatia?

In timpul alaptarii multe ceaiuri sunt interzise pentru ca pot schimba gustul si/sau mirosul laptelui si se poate intarca copilul (sa refuze laptele de la piept). Ca si ceaiuri puteti incerca ceai de papadie, o cana, dimineata, pe stomacul gol, indulcit cu miere. Dar noi va facem cateva recomandari de corectare a constipatiei fara sa folositi ceaiuri:

1. Cand va treziti dimineata beti o cana cu apa calduta pe stomacul gol.

2. Dupa 15 minute luati si o lingura de miere de albine.

3. Consumati multe fructe, legume, cereale integrale si beti cel putin 2,5 litri de lichide pe zi.

4. Adaugati un pahar de suc de prune (se gaseste suc natural prin marketuri sau plafar).

5. Mancati gem de prune (magiun). Consumati iaurturi probiotice (simple, nu cu fructe) - puteti sa adaugati dv fructe acasa. Si chefirul este foarte bun.

6. Faceti plimbari pe jos de cel putin 30 de minute pe zi. Oricum iesiti cu bebelusul la plimbare.

7. Puteti adauga la una din mese, chiar in supa sau pireu sau tocana, o lingurita de ulei de cocos. Dar, atentie, nu depasiti recomandarea!!! Nu folositi mai mult pe timpul laptarii.

8. Seara, inanite de culcare, beti iar o cana cu apa calduta. Puteti adauga in ea si putina miere de albine.