Buna ziua. Trebuie sa rezolvam problema cu constipatia; cat timp constipatia persista, nu avem sanse sa tratam hemoroizii cu succes.
Va recomand urmatoarele:
1. plimbare 15-30 minute dupa fiecare masa
2. daca aveti nevoie sa mergeti la toaleta, nu amanati!
3. daca sunteti o persoana stresata, urmati un sport; un nivel ridicat de stres poate duce la constipatie
4. consumati minim 2 litri de lichide pe zi; 2 litri este minim. Puteti consuma si 3 litri
5. Adaugati in dieta fibrele alimentare - ex HemoStop
6. Consumati supe / ciorbe zilnic
7. Consumati fructe/legume ce contin fibre alimentare:
-
Merele: Merele sunt o sursa excelenta de fibre solubile si insolubile. Consumul de mere intregi, cu coaja, este o modalitate buna de a obtine fibrele alimentare.
-
Perele: Perele sunt, de asemenea, bogate in fibre si sunt o optiune sanatoasa pentru a satisface nevoile zilnice de fibre.
-
Portocalele: Portocalele contin fibre si sunt o sursa buna de vitamina C.
-
Bananele: Bananele sunt o sursa buna de fibre solubile si insolubile, care pot contribui la sanatatea digestiva.
-
Afinele: Afinele sunt fructe bogate in fibre si antioxidanti. Pot fi adaugate la cerealele pentru micul dejun sau la smoothie-uri pentru a creste continutul de fibre.
-
Kiwi: Kiwi este un fruct delicios si bogat in fibre alimentare, vitamina C si alte nutrienti.
-
Murele si zmeura: Murele si zmeura sunt fructe bogate in fibre, iar consumul lor poate contribui la mentinerea unei digestii sanatoase.
-
Avocado: Avocado este o sursa excelenta de grasimi sanatoase si fibre. Este un fruct cu continut caloric mai mare, dar furnizeaza si nutrienti esentiali.
-
Broccoli: Broccoli este o leguma crucifera care contine fibre si este, de asemenea, bogata in vitamine si minerale esentiale.
-
Morcovii: Morcovii sunt o sursa buna de fibre si contin, de asemenea, betacaroten si vitamina A.
-
Varza de Bruxelles: Varza de Bruxelles este o leguma crucifera care contine fibre si este bogata in vitamina C si K.
-
Spanacul: Spanacul este o leguma cu frunze verzi intunecate, care contine fibre, fier si alte nutrienti benefici.
-
Fasolea neagra: Fasolea neagra este o leguma bogata in fibre si proteine. Este, de asemenea, o sursa excelenta de fier si alte minerale.
-
Mazarea: Mazarea este o leguma care contine fibre, vitamina C si vitamina K.
-
Dovlecelul: Dovlecelul este o leguma cu continut scazut de calorii, dar bogata in fibre si alte nutrienti.
-
Fasolea verde: Fasolea verde este o leguma care furnizeaza fibre, vitamina C si vitamina A.
-
Cartofii dulci: Cartofii dulci sunt o sursa buna de fibre, vitamina A si vitamina C.
-
Ardeiul rosu: Ardeiul rosu este o leguma bogata in fibre, vitamina C si antioxidanti.
Faceti bai de sezut cu ceai de coada soricelului de 2 ori pe zi: dimineata si seara. Aplicati crema HemoStop dupa fiecare baie de sezut. Dupa baia de sezut incercati sa va uscati natural - fara sa va stergeti cu un prosop.
Nu stati pe scaun fara pauza mai mult de 2 ore. Cand stati jos, folositi o perna pentru hemoroizi. Noi recomandam perna HemoStop deoarece este gonflabila - incape intr-un spatiu mic cum ar fi o poseta sau geanta de mana - iar duritatea pernei se poate regla in functie de presiunea de aer din perna. Daca perna este pusa pe un scaun tare, atunci este indicat ca perna sa fie mai moale. Daca scaunul este moale, atunci perna poate fi umflata mai tare pentru a avea stabilitate.
Urmati indicatiile de mai sus timp de 30 de zile. Daca tot nu obtineti rezultate, obligatoriu mergeti la un doctor proctolog pentru consult.
Va dorim multa sanatate!