Hemoroizii sunt o afectiune comuna care afecteaza multi oameni din intreaga lume. Acestea pot cauza disconfort, durere si chiar sangerari, afectand calitatea vietii pacientilor. In lupta pentru ameliorarea simptomelor si gestionarea hemoroizilor, terapia cu yoga a castigat popularitate ca o abordare holistica si non-invaziva. Mai departe vom explora cateva pozitii de yoga recomandate si beneficiile aduse in tratarea hemoroizilor!
Beneficiile terapiei cu yoga pentru hemoroizi:
-
Imbunatatirea circulatiei sanguine: Exercitiile de yoga implica miscari blande si pozitii care pot stimula circulatia sangelui in zona pelviana, contribuind astfel la reducerea inflamatiei si disconfortului hemoroidal.
-
Relaxarea si reducerea stresului: Stresul si tensiunea pot agrava hemoroizii. Practicarea yoga ne poate ajuta sa ne relaxam si sa reducem stresul, permitand organismului sa se vindece mai eficient.
-
Intarirea musculaturii pelviene: Exercitiile yoga pot contribui la intarirea muschilor pelvieni, ceea ce poate sprijini sustinerea venelor din zona rectala si anala.
-
Cresterea flexibilitatii: Flexibilitatea sporita in zona pelviana poate reduce presiunea asupra venelor hemoroidale si poate ajuta la evitarea complicatiilor.
Iata cateva pozitii de yoga recomandate pentru gestionarea hemoroizilor:
-
Pozitia Copilului (Balasana): Aceasta pozitie relaxanta permite intinderea si relaxarea muschilor pelvieni si ajuta la reducerea presiunii asupra hemoroizilor.
-
Pozitia Picior peste Picior (Ankle-to-Knee Pose): In aceasta pozitie, genunchii sunt plasati unul peste celalalt, reducand presiunea asupra zonei pelviene si stimuland circulatia.
-
Pozitia Leziune a Genunchiului (Pawanmuktasana): Aceasta pozitie ajuta la eliberarea tensiunii din zona pelviana si poate ameliora disconfortul cauzat de hemoroizi.
-
Pozitia Cocor (Malasana): Asezarea in aceasta pozitie ajuta la deschiderea soldurilor si sustine sanatatea colonului.
-
Pozitia Capul in Genunchi (Janu Sirsasana): Aceasta pozitie permite intinderea blanda a muschilor si eliberarea tensiunii din zona pelviana.
Terapia cu yoga poate fi o optiune complementara eficienta pentru gestionarea hemoroizilor. Prin practicarea regulata a pozitiilor recomandate, putem beneficia de imbunatatirea circulatiei sangelui, relaxarea, intarirea muschilor pelvieni si reducerea stresului.