Hemoroizii reprezinta vase de sange umflate in regiunea rectala si anala. Acestia pot fi interni sau externi si pot cauza simptome precum sangerari, mancarime, durere si disconfort. Printre cauzele comune ale hemoroizilor se numara presiunea excesiva exercitata asupra venelor rectale si anale.
Un factor care poate contribui la aparitia sau agravarea hemoroizilor este utilizarea prelungita a toaletelor. Stai pe toaleta pentru o perioada indelungata poate exercita o presiune crescuta asupra venelor rectale si poate provoca umflarea acestora. Acest lucru este frecvent observat in cazul persoanelor care utilizeaza smartphone-uri sau citesc pe toaleta, prelungind perioada de timp petrecuta in aceasta pozitie.
De obicei, persoanele care sufera de constipatie sau diaree tind sa petreaca mai mult timp pe toaleta, ceea ce poate agrava si mai mult problema hemoroizilor. In plus, persoanele care nu isi regleaza corect dieta si nu consuma suficiente fibre sau lichide pot avea o tranzitie intestinala dificila, crescand riscul de aparitie a hemoroizilor.
Pentru a preveni disconfortul si a mentine sanatatea rectala, exista cateva masuri pe care le puteti lua:
-
Evitati sa petreceti prea mult timp pe toaleta. Incercati sa va rezolvati treburile intr-un timp rezonabil si evitati sa cititi sau sa va jucati pe smartphone in timpul defecatiei.
-
Adoptati o dieta bogata in fibre si beti suficiente lichide pentru a va mentine tranzitul intestinal regulat si a preveni constipatia sau diareea.
-
Faceti exercitii fizice regulat, deoarece acest lucru poate imbunatati circulatia sangelui in zona rectala si anala.
-
Incercati sa evitati sa va fortati atunci cand defecati. Daca simtiti nevoia sa defecati, faceti-o fara amanare.